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老人易便秘怎么办 支招缓解便秘方法

2018-06-29 15:32:02  来源:老人健康网  编辑:鸿运国际  点击:415
老年人很经常会出现便秘的情况这是因为人的年纪越来越大身体的各项功能会退化消化功能也会大不如前再加上年纪大了活动量也会减少很多肠胃的蠕动也随之减少就会引起便秘了出现便秘其实有很多原因的不单单只是消化不良
  老年人很经常会出现便秘的情况,这是因为人的年纪越来越大,身体的各项功能会退化,消化功能也会大不如前,再加上年纪大了活动量也会减少很多,肠胃的蠕动也随之减少,就会引起便秘了。  出现便秘,其实有很多原因的,不单单只是消化不良或者是上火引起的。在中医里,便秘可以分为四种:冷秘、热秘、气秘、虚秘。  老年人便秘是非常常见的事情,所以很多人是不当回事的,一般都是选择拖着,或者实在不行了吃点泻药就完事了。但是,你要知道,便秘不一定会随着时间的流逝而好转,如果没有及时治疗便秘的话,可能胡引起很多其他的疾病,例如便血、肛裂、职场、腹膜炎,甚至有可能是腹部的恶性肿瘤。  调理便秘可以多吃3道粥  1、红薯粥  红薯本身就有促进肠胃蠕动和消化的作用,因此用红薯煮粥也能起到很不错的效果。  准备一两个红薯,适量的粳米和蜂蜜。把红薯去皮后洗干净,然后切成小块,和粳米一起煮成粥之后,加入蜂蜜。每天早晚各都喝一碗。  2、白术粥  准备40克白术,100克的粳米。白术加水后煎成药汤,去掉白术渣,然后用药汤加入洗干净的粳米,一起煮成粥就可以了。在每天早晚服用一碗。  3、黑芝麻粥  黑芝麻能够润肠和养益肝肾。先把黑芝麻炒熟后备用,再把粳米洗干净后煮到快熟的时候,加入炒熟的黑芝麻,等到粥熟了之后加入蜂蜜搅拌均匀,每天早晚各都吃一次。  老人如何缓解便秘情况  1、老人不要一直坐着或者是躺着,要起来适当运动运动。  2、每天要养成定时上厕所排便的习惯,最好是在早餐之后的20分钟左右。  3、根据身体自身情况,每天除了锻炼之外,做做家务,增强肠胃蠕动,肠胃分泌增多,促进排便。  4、每天早晨起床后,可以喝一杯温开水或者是凉开水、淡盐水都可以,少喝浓茶,让肠道里面有足够的水分软化粪便。  5、在排便之前,可以先喝一杯水,散步10到15分钟。如果刚开始没有便意,那么可以根据自己规定的时间,去厕所蹲个10到20分钟。排便是中枢神经支配的动作,在排便的时候要集中注意力,不要思考问题或是看书、看报等。  6、如果出现了肛周疾病,一定要及时治疗。有些老人患上痔疮却不愿意去治疗,因为怕痛影响到了排便,久而久之只会加重病情以及便秘情况。
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