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女人吃什么可以缓解痛经?各位美女们快来看!

2018-07-10 15:21:46  来源:老人健康网  编辑:鸿运国际  点击:98
生活中很多女性朋友都会遇到痛经的问题痛经经常会让女人苦恼不已前几日抖音上流行了一个段子能让一个女汉子瞬间变得十分娇弱一定是来大姨妈的那几天昔日里的女汉子气场全无那么我们该如何缓解痛经呢除了吃中药调理外
  生活中,很多女性朋友都会遇到痛经的问题,痛经经常会让女人苦恼不已。前几日抖音上流行了一个段子:能让一个女汉子瞬间变得十分娇弱,一定是来大姨妈的那几天,昔日里的女汉子气场全无。那么,我们该如何缓解痛经呢?除了吃中药调理外,今天小编给大家介绍几种食疗方法。大姨妈期间吃这些食物,可以有效帮你缓解痛经现象,做个快乐的女人!  女人吃什么可以缓解痛经呢?  1、平时没事可以多吃些香蕉  我们首先推荐的是香蕉。香蕉中含有非常丰富的维生素B群,它的作用主要是可以安定神经。我们知道,女性朋友在大姨妈期间心里的情绪变化较大,吃香蕉可以有效帮助减缓这种焦虑,调节身体上的不适并减轻疼痛感。  2、平时可以多喝一些蜂蜜牛奶  众所周知,睡前喝一杯牛奶可以有效的帮助我们改善睡眠情况,提高睡眠质量,加长深度睡眠的时间。同时,蜂蜜还可以帮助我们缓解不良情绪,释放生活中的负能量,平复心情。大姨妈期间女性朋友经常会有腰腹酸胀的感觉,精神上也会萎靡不振,比较涣散。这时喝上一杯热乎乎的蜂蜜牛奶,可以说是非常管用的哦!  3、大姨妈期间要喝适量的红糖水  痛经喝红糖水是老生常谈的问题,很多直男在女性痛经期间,安慰她的时候经常会说:多喝点红糖水。诚然,喝红糖水可以帮助补血补气,减缓痛经现象。但专家表示,并不是所有体质的女性朋友都适合和红糖水哦!因为,红糖属热性,容易形成干燥上火的现象,对于体质虚弱的女性朋友来说,可以减缓痛经现象;但若是火性体质,喝了红糖水容易导致虚火旺盛,甚至会增加出血量。  4、大姨妈期间要学会摄取含高铁的食物  女性朋友在平时要多补充高铁食物,补足气血。可以多吃些猪肝、瘦肉,多喝高铁高钙的牛奶。在大姨妈期间忌讳喝很多的浓茶和咖啡。  有报道显示:我国大约有30%多的女性朋友存在轻度贫血的现象。贫血的症状想必大家都有所了解,会出现头晕、恶心的情况,更有甚者会直接晕倒。长期贫血容易导致卵巢的功能下降,更有甚者可能会引发不育不孕的症状。所以,女性朋友平时一定要多多注意,补血养眼是女人一生所追求的事业。加油吧,各位美女们!
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