男人40岁后别吃肥肉

2018-05-25 14:57:33 来源:男性健康网
[摘要] 男人看似比女人强壮可往往关键时刻更容易被疾病所击倒想要保持身体健康男人饮食要注意以下几点一岁后别吃肥肉范志红指出男人最爱吃肉和油炸食品对动物脂肪的偏爱会导致油脂过多沉淀在血管上造成动脉硬化形成血栓建议...
  男人看似比女人强壮,可往往关键时刻,更容易被疾病所击倒。想要保持身体健康,男人饮食要注意以下几点。    一、40岁后别吃肥肉  范志红指出,男人最爱吃肉和油炸食品,对动物脂肪的偏爱会导致油脂过多,沉淀在血管上造成动脉硬化,形成血栓。  建议男人们多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜,这些都是心血管疾病的“克星”。  二、在外吃饭少喝浓茶  在外吃饭,不能给脆弱的胃太多食物刺激。  建议男人们少喝浓茶、烈酒、咖啡,也要少吃生冷、辛辣食物,从而减少胃酸分泌。  三、早晚喝点粥  胃病三分治七分养。每餐定时八分饱,蔬菜水果不可少,多吃白肉替红肉,早晚喝点粥。  建议多细嚼慢咽,多吃软、烂、加工细的食物,也能减少胃肠的“工作量”。  四、白酒不能超一两  前列腺对酒精十分敏感,在酒精刺激下会变得肥大、“笨拙”,喝酒过量还会干扰性反应,减少性兴奋及性高潮。  建议有轻微前列腺炎的人,对任何刺激性的饮料和食物都要非常注意。喝白酒绝不能超过一两,咖啡每天别超过一杯,还要少吃辛辣食物。
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