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银耳莲子汤热量高吗 食用过多易肥胖

2018-05-24 11:16:25 来源:健康新闻
[摘要]   夏季喝汤不但可以消暑而且还能美容,那么你知道喝什么汤才好呢?银耳莲子汤是最佳的选择。那么你了解银耳莲子汤吗?你知道银耳莲子汤怎么做吗?详细去看看。  银耳莲子汤的热量  下面我们以100g的银耳莲...
  夏季喝汤不但可以消暑而且还能美容,那么你知道喝什么汤才好呢?银耳莲子汤是最佳的选择。那么你了解银耳莲子汤吗?你知道银耳莲子汤怎么做吗?详细去看看。 银耳莲子汤热量 银耳莲子汤有什么营养 银耳莲子汤热量高吗   银耳莲子汤的热量   下面我们以100g的银耳莲子汤为例,谈谈其中包含的热量成分。   100g的银耳莲子汤中,含有28.13卡路里的热量、7.03g的碳水化合物、0.05g的脂肪、0.41g的蛋白质、0.52g的纤维素。   很多人都会认为,很补的食物所含的热量值一定很高。这种想法是错误的,根据上面的数据,银耳莲子汤所含的卡路里并不高,因为银耳富有天然特性胶质的高纤食品,入量不高却又可以起到满腹的作用,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的效果,而莲子则具有养心安神,润肺止咳的功效,所含的卡路里更是少量了。如果爱苗条的女性朋友们真的害怕热量值太高,可以根据自己的喜好放入少量的冰糖。因为银耳莲子汤中的卡路里很大一部分是来自于糖量呢! 银耳莲子汤热量 银耳莲子汤有什么营养 银耳莲子汤热量高吗   银耳莲子汤有减肥效果吗   银耳莲子汤可以减肥吗?自古食补,是最为科学的滋补方式,我们在生活中研究这样那样的化妆品而忽略了食补的功效。在银耳中含有丰富的膳食纤维,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,现在越来越多的人用来做减肥最佳食材。由此可见,银耳不仅是美容的圣品,而它的减肥功效更是相当的不错。但是银耳也不能多食,过量食用会造成反效果。 银耳莲子汤热量 银耳莲子汤有什么营养 银耳莲子汤热量高吗   银耳莲子汤的营养价值   银耳是著名的美味食用菌之一,据营养分析,银耳含有18种氨基酸,其中7种为人体必需氨基酸,每100克银耳干耳内含有蛋白质5.0-6.6克,脂肪0.6克,碳水化合物78.3克,粗纤维2.6克,灰分3.1克,其中矿质元素中钙的含量为357毫克、铁的含量为185毫克。   
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