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头昏脑涨还是头昏脑胀

2018-06-13 17:56:56 来源:健康新闻
[摘要]   对于头昏脑涨还是头昏脑胀的朋友来说,心情一定很烦躁,那么头昏脑涨还是头昏脑胀该怎么办呢?接下来,本文就为大家介绍缓解头昏脑胀的方法,仅供大家参考。想要了解头昏脑涨还是头昏脑胀该怎么办的朋友不妨接着...
  对于头昏脑涨还是头昏脑胀的朋友来说,心情一定很烦躁,那么头昏脑涨还是头昏脑胀该怎么办呢?接下来,本文就为大家介绍缓解头昏脑胀的方法,仅供大家参考。想要了解头昏脑涨还是头昏脑胀该怎么办的朋友不妨接着往下看哦!  头昏脑涨还是头昏脑胀该怎么办?可以采取以下方法来缓解:  方法一:推额部的印堂穴  用大拇指自下而上,推至额部,由轻度逐渐到中等度,至局部潮红为止。  方法二:按揉太阳穴  太阳穴位于眉梢与眼外角之间,向后一寸陷窝中,以大拇指或食指揉按,先轻后重,并由太阳穴推至风池穴(乳突后1.5寸凹陷中),然后拿风池穴数下、肩井穴(第七颈椎棘突和肩峰连线中间)18次。按揉太阳穴可快速缓解头痛脑胀症状。  方法三:按摩两侧耳轮  用两手分别按摩两侧耳轮18次,然后用两手鱼际处掩住耳道,手指放在后脑部,用食指压中指并滑下轻弹后脑部24次,可听到咚咚响声。  方法四:按摩前额  卷曲食指,以内侧抚摩前额30次,从额中至太阳穴;用中指揉太阳穴30次;用手掌做干洗脸动作10次。  常常觉得头昏脑胀的人群需要注意以下事项:  1、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。  2、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。  3、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。  4、每天摄取均衡的饮食,不过量。  5、维持理想体重,不过胖。  6、保持规律的生活与运动。  7、保持轻松愉快的心情。  上面为大家介绍的这些方法对缓解头昏脑胀的症状是很有帮助的,有需要的朋友可以试试看哦!只要大家坚持使用这些按摩方法,对治疗头昏脑胀是很有效果的哦!除此之外,患者朋友也要多多注意自己的饮食,一定要少吃腌制品,吃的东西一定要新鲜。在平时可以适当进行体育锻炼,保持良好的心情,这样才能有效避免头昏脑胀这种症状的发生哦!
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