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导航用多了大脑会退化 大脑退化的6种表现

2018-07-10 14:56:31 来源:健康新闻
[摘要]   你还记得上一次使用纸质地图,绞尽脑汁找方位是在什么时候吗?在陌生的街道、荒芜的高速路,有了先进的导航系统就不会迷路了。但英国《自然·通讯》杂志刊登的一项最新研究称,卫星导航会让人们的大脑衰退。 ...
  你还记得上一次使用纸质地图,绞尽脑汁找方位是在什么时候吗?在陌生的街道、荒芜的高速路,有了先进的导航系统就不会迷路了。但英国《自然·通讯》杂志刊登的一项最新研究称,卫星导航会让人们的大脑衰退。 导航用多了大脑退化 大脑退化的表现 怎么让大脑不退化   英国伦敦大学学院的科学家们让24名志愿者在计算机模拟的伦敦街道中穿行,并使用功能性磁共振成像仪监测他们的大脑活动。结果表明,当参试者遇到伦敦的地标建筑时,大脑海马体和前额叶皮质的活性明显增强;但是当卫星导航向他们提供指示时,大脑的这些部位完全不会活跃起来。   该研究首席作者雨果·斯皮尔斯认为,人们在迷路时会对自身大脑海马体和前额叶皮质提出求救信号。海马体会为我们模拟出可行的路径,前额叶皮质会帮助我们规划和决策到达目的地的方式。卫星导航的出现“切断”了海马体与前额叶皮质之间的联系,大脑对路径网络“提不起兴趣”,不会做出任何空间推理反应。对此,研究人员有这样的担心:久而久之,人类的大脑海马体与前额叶皮质有可能萎缩成毫无用处的“葡萄干”,到时我们将无法再进行与记忆有关的工作。   大脑退化的6种表现   1、语言   听、说、读、写、记等,一旦语言能力下降,人就会变的反应迟钝,对事物的理解也会出现障碍。例如,有的老年人突然忘记电梯要怎样形容,于是用上下楼的那个东西来替代表达。 导航用多了大脑退化 大脑退化的表现 怎么让大脑不退化   2、记忆力   许多年轻人也有记忆力减退的毛病,如果一个人反复做一个动作或说一句话,这种就属于记忆力丧失的表现之一,尤其出现在中老年人身上较多。   3、注意力   工作生活与娱乐,分散了越来多的注意力。但是,大脑退化的注意力减退可以表现为很自然的走神,尤其是在别人说话时尤为明显。这种注意力下降的表现,尤其要引起注意是大脑老化的信号。   4、执行力   包括对待事物的计划、组织、决策、执行的全过程,许多人在生活工作中,明明知道该怎么去做,却总是拖拖拉拉,工作效率很低,像这种执行力低下的表现,往往无法同时完成多项工作,也是大脑老化的信号。 导航用多了大脑退化 大脑退化的表现 怎么让大脑不退化   5、自控能力   情绪障碍表现为,易怒、冷漠、情绪不稳定等,健康人是能够控制好自身情绪,但是当出现自控能力减退时,多与大脑退化有关。   6、空间感知能力   特别是三维物体的识别和定位,生活中找不到路,迷路了不知道怎么坐车,往往多发生在老年人身上,像这种出行障碍表现,与空间感知能力下降有关。   随着年龄的增长,很多人会出现经常遗忘或都有记忆力不如年轻时的感觉,这些其实是大脑衰老的表现。大脑是身体最早衰老的部位,可能从45岁就已开始。年纪越大的人大脑衰老速度越快。因而,延缓大脑衰老对维护身体健康极其重要。   延缓大脑退化,可以通过多读书、锻炼,与人多交往来缓解或提升大脑活力。建议培养一个好的兴趣爱好,例如下棋,戒掉抽烟喝酒等不良习惯。此外,控制好血糖,也是在延缓大脑老化。饮食上,注意少盐、少动物脂肪、低油。谷氨酸能够使脑的机能活跃,鱼、大豆、核桃、芝麻、杏仁、花生和栗子等食物中含有丰富的谷氨酸。
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