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喝热水出汗能减肥吗_原因_起因

2018-08-10 09:56:11 来源:健康新闻
[摘要]   现如今,减肥成了很多人口中的热词,很多人都希望能有一个苗条的身材,也意识到肥胖的坏处,所以人们探索了很多的减肥方式,比如运动、吃减肥药、吃减肥餐,甚至还有的人会想到通过多喝热水出汗来减肥,那么这种...
  现如今,减肥成了很多人口中的热词,很多人都希望能有一个苗条的身材,也意识到肥胖的坏处,所以人们探索了很多的减肥方式,比如运动、吃减肥药、吃减肥餐,甚至还有的人会想到通过多喝热水出汗来减肥,那么这种方式是否真有效果,如果有效果,它的具体原理又是怎样的。  1、多喝热水可以减肥吗  多喝热水可以减肥。喝热水可帮助你减肥瘦身,这重要是因为热水温热,进入人体后可以促进机体血液循环,加速肠胃的血流量,加速食物的消化,新陈代谢会加快,促进排汗,排毒,因此喝热水能帮助你减肥瘦身。  2、喝热水为什么能减肥  利于血液循环,促进脂肪燃烧。喝热水能提高肠胃的机能,喝水后能促进血液循环,使内脏温度提高1℃左右,代谢能力提高10%-12%,脂肪燃烧速度也就增快了!  内脏机能提升,排除毒素。如上页所说,喝热水能提高体内温度,促进内脏活动也促进消化。使得体内的毒素排出,增强肝脏与肾脏的活力,从内到外净化身体。  增加排尿,将多余水分排出。喝热水能够增强血液循环,将滞留在体内的水分排出。随着排尿量增加,体重也在减少,便秘的情况也在好转。  3、科学的喝水减肥法应该怎么做  众所周知,喝水减肥法是很好的一种减肥方法。  早上7:00空腹喝一杯水,起床后喝一杯温开水,能促进肠胃蠕动,排出宿便,帮助减掉小肚腩。  上午11:00午餐前喝一杯温开水能增强饱腹感,缓解饥饿感,避免中午暴饮暴食。  午后13:30喝一杯热的减肥茶,此时刚刚午睡醒过来,来一杯减肥茶能振奋精神,达到提神醒脑的作用。  下午16:00喝一杯温开水促进新陈代谢,下午四点是代谢的高峰期,为了提高基础代谢的速度,可以喝一杯热水升高体温,促进脂肪分解供能。  下班前喝一杯水,缓解晚餐的饥饿感。晚餐是最不能多吃的,因此这一杯水很重要,且一定要喝热水,因为热水缓解饥饿感的能力更强。  运动前要喝水,不管什么时候运动前都要喝一杯水,水能帮助运输代谢废物,而且还会参与脂肪分解供能。因为运动过程中会大量出汗,身体容易缺水,缺水代谢废物就不能及时运出去,脂肪分解速度也会受影响。
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